と〜ますのお気楽な日々

ちっと早いけど、スタッドレスに交換することに。


「195/50-15」のやんちゃサイズから「175/70-13」のダンディなサイズに。(ノーマルは「175/65-14」)



終わり。これでとりあえずはこの辺の雪道なら走れるぞい。ちなみに予算の都合上、中古なのでブラックアイスは危険です、標高の高いスキー場にはチェーン持参必須
銘柄はヨコハマガーデックスK2(製造記号4300８ｍｍ山）　　わかる人には怒られそう、、、

未明のうちに一仕事片付けてから、朝メシを゛吉野屋゛で゛豚鮭定食大盛゛食らう。うーん、ウマし♪やっぱこの手のモノは吉野屋が一番自分は好みですな。一休みしてからチャリ通勤。岩槻方面は明け方小雨が降っていて、路面は濡れていたが、緑区に入るとすっかり乾いている。良かったが何でだ？ 少々の北風に押されて割りと快調に会社着。おー、やっぱり朝から"肉"食らうと違うなー、なんて。少し眠いが、今日も頑張りマッスル

先日、さいたま市健康診断なるものを受診し、昨日結果報告を聞きに行って来た。結果は…

ひとまず再検査は無し、やった！　って当たり前か。知り合いが、引っかかって「大腸検診」なるものをやらされて、大変だった思いを熱く語っていたので、ちとびくびくしてたりして。だだ、やはりというか、「γ-GTP」なる数値が83と少し高いとのコト。先生いわく「二週間酒辞めてから再検査するべかー、どだ？」と。もちろん即刻NOと返事。できるかー、そんなもん　

代わりに今度体調良い時に、献血でもしてみるか・・・

昨夜の飲み疲れもあって、すんごくなが〜く感じた一日だったが、何とかこなして帰宅。昼間にtottiさんから゛やる気満々メール゛を頂いていたので少しカラダをリフレッシュさせに行く事にした。ホントは眠くって仕方なかったけど…　走り出してしまうとそんな事言ってられませんので。のんびりジョグって現着すると、半周ほどで前方から、えらい元気なランナーが来る。そーです、相方です、乗れてます、走れてます。くるっとＵターンしてゆっくり目に１周付き合って頂き、今週末の打ち合わせなどをする（打ち上げのですが♪）、ムフフ、楽しみぢゃ。。で、自分は早々に離脱して、帰還　３５分、約７ｋｍちょいのジョグにて終了也。結構暖かくて、それなりに汗かいたら、大夫スッキリしました。アシの疲れも取れた感じ…がしますな。

後は週末まで、いかに゛大人しく゛しているかが一番の問題である(^^ゞ

昨日はチャリで帰ったので必然的にチャリで会社へ向かう。日曜は丸々休養したのにフトモモの疲れが抜けません、足重いっす(>_<)　回復力が思いっきり低下している（気がする）今日この頃、、、週中に走ろうか悩むな（本音はもう走りたくない）

アフターは武蔵浦和に向かう。新潟の友人（松木さん）が出張に来ているとのコトなので、先日借りたツケを返しがてらご接待　サラリーマンご用達のさくら水産に。いやー、火曜だというのにスーツ姿の方々で賑わっています。お互いの近況などとりとめの無い話をしながら楽しい酒を頂く。レッズファンでもあるので、〆は居酒屋力にて「卵焼き」と「レッズサワー」を頂く。松木さん、今度はスキー場で会いましょう！

駅改札まで見送り、戸田の実家に向かい本日終了也。

昨日（11/24）、野田市にある「けやき食堂」に行って来た。一応、デカ盛で有名らしい。定番の「けやき丼」を、子供は並、先輩は大盛、自分は特盛と頼む。



キャベツの上に、味噌ダレの豚肉が乗っている丼。なるほど、ご飯が進みます。マヨネーズがあれば、まだイケましたね。フツーに完食、次は特３盛でもいけるか　

娘は一人、ハンバーグ定食と格闘しておりました。残念ながら、少し残しちゃったけど、当然パパのお腹の中に納めさせて頂きました、ご馳走様。

帰り道、大盛の聖地「やよい食堂」前を通過、若者でかなりの賑わいを見せていました。以前、ここのカレー（並）食べたけど、美味しかった覚えが。今度は大盛食ってみよかな(*^^)v

連休最終日の日曜。なーんも予定ないので、のんびりと過ごす。軽い二日酔いを楽しみながら、遅い朝食を食らったら、また寝てたりして、、、外はポカポカ陽気みたい、きっと沢山のチャリ乗りが出没しているだろうが、おいらは子供を連れ出して近所の公園までママチャリサイクリングしたのみ。長男とキャッチボールしたり、乗れもしない娘の一輪車でコケてみたり、おー、パパしてるやん♪後は頼まれコトをちょいとこなし、その後はイマイチ不調だったバイクのキャブをまたばらす。今度はキャブクリーナー使ってキッチリジェットを掃除する。スロージェットがまだ少し詰まっていたのが原因だったみたいで、低速のツキも良くなって快調快調！やっと本調子になったので安心して乗れます。でも、もー寒いな・・・なんて、とりとめも無いことしてた一日。夜は頼まれ物を届けに副分団長宅にお邪魔して、少し引っかかってしまう意思の弱いやつなのでした。

今日も、お気楽、極楽　也

昨日のみんなの頑張りに刺激を受けて、20ｋｍ走った。朝、日の出を待って６時出発で、いつものコース、文化公園を８周して自宅に戻る。タイムは１時間34分ほど。　先週よりは３分ほど進歩したが、体感的には随分ラクだった。おそらく、少しずつペースを上げていったからだと思う。今朝も霜が降りるほどの冷え込みだったので、（ウチのまわりだけ？）走りだしは様子見ながらスローで。最後は周８分４０秒くらいまで上げた。良くなったとは言え、やはり左股関節が痛いので、こんなもんでしょ。後は来週の本番で、ケガ無く走れれば・・・

すでに、走り終わった後のご褒美を楽しみにしているのでありました(^_^;)

健太が小学生の部に出場するので、保護者で参加。久々の駒場サッカースタジアムだが、今日はレッズなんぞ全く関係ねぇーっ、てな感じじで、ランナーで埋め尽くされてます。こんな時のためにとバイクで行くも、北風が強くって怖いのなんの、こりゃランナー泣かせになりそうですな。現地でtottiさんご夫婦と合流して、和やかにスタートを待つ。９時スタートのハーフ出場のtottiサン達を見送り、続いて２０分スタートの子供のスタート。いやいや、親の人数にびっくりざんす、そりゃそうだ、子供の人数分くらいは居るのだろうから。で、おろおろしているうちにスタート、んですぐに沿道に移動して応援、でゴールで待ってようと移動したら・・・もう保護者の山でした。どーにか無事に捕獲して友達の岡部くんとパチリ。



戸田と違って、人の多さ（密度）に圧倒されていたみたい。タイムもイマイチみたいだが、楽しければよいよい♪
ハーフの部も続々帰ってくる中、tottiさんを待つ。お２人とも自己ベストに近いタイムで無事にゴール！　お疲れ様でした。

さわやかカップルざんす、羨ましい・・・

自分は全然走ってないのに、ヒマなもんで食べてばかりいました、ああぁ、、
明日こそ走るぞー。。

今年一番の冷えこみ（の気がする）の朝、目の前の田んぼが朝もやでキレイ。



日の出もずいぶん遅くなり、いよいよ冬モード。のびのび手袋では寒くてかじかみ、うー、さぶっ、、

会社では機械修理仕事の連続となってしまう　ボイラーの圧力調整がうまくいかずにダウン、続いて充填ポンプのジョイント破壊、充填機のヒューズ切れに包装機のエラー…　何だか一日修理屋やってた。まぁそれが仕事なんですが。

バタバタとこなして定刻には終わり、チャリで帰路へ　帰りも結構寒いので、ウインドブレーカーを着用する。若干の北風の中を北上し、50分ほどで帰宅。　すぐにランシューズに履き替えてジョグにＧＯ！　週中で少し刺激いれるべく、文化公園へ向かう　体は温まっているのでアプローチも早め　今夜は外周を３周（６ｋｍ弱）ほどアタク　8:30 8:19 8:01 惜しくも8分は切れなかったが、先週土曜よりは走れている（感じ）　ただ、スピードを上げていき、ストライドを伸ばそうとすると、左股関節が痛くてアシが前に伸びない。　仕方ないので後方へのキック主体のピッチ走法（なのかな？）を意識して走ってみたが、スピードの割には呼吸がキツイ気がする。これってチャリでいうとケイデンスを上げて走るのと同じなのだろうか。長い距離走ってみないと違いはわかりませんが…　その後はゆっくりジョグで３Ｋほど走って先輩宅へ顔出し。少々打ち合わせ、反省（ただのだべりか）と補給を頂き、また３Ｋほど走って帰宅。おかしいなー、もう１１時を回っている…　長ーい寄り道の夜ランでした(^_^;)

運動：チャリ通勤　37km ジョグ　約14km 　結構ちかれた。

日曜の夕方、マラソンから帰宅し、一休みした後にちょいとお出かけ。外は木枯らし第一号が吹き荒れていて、昼間の暖かさとは一転して寒ーい。春日部某所での某打ち上げに参加するも、まーた調子にのってしまい午前様帰宅。習慣とは恐ろしいもので、どんなに遅く寝ても朝５時には目が覚めてしまう、当然寝不足。二日酔いは無いのが救いか？　〆のラーメン食ってから大して時間経ってないが、とりあえず朝メシ食らって会社へ行くも、朝日がまぶしいっす。雪をかぶった富士山がキレイにみえるも、よそ見してたら危ない危ない(^_^;)　

何とか一日仕事をこなして、帰りはチャリで帰宅。今日は木枯らしは吹いてないので助かった、でもすげーさぶいです、、、もう冬装備用意しなくちゃ。。

メシ食って軽く晩酌してたら、いつの間にか気絶してました、ちーん。

土曜の天気は曇りがちで肌寒い一日だったが、一転し暑いくらいの快晴の中、戸田マラソンを楽しんできた。今日の主役は子供達。長男健太は初めて単独で出場　小学生２キロの部に参加する。元アンカーの清水選手のジャージを着込み緊張気味にスタート、結果は9:05で走りきり70位と大健闘！　学年で一番のチビが、少しは自信が持てた日になれば嬉しい。


娘の唯もオイラとペアで参加。途中苦しみながらも無事完走し思ったよりいい結果となる。タイムは11分ちょい　500組中147位と知ると、結構こちらも喜んでいた。良かった良かった（親ばかです）



早々に終了した後は、暖かい陽気の中で、美味しい芋煮を頂く。毎年有難うございます！仲間に感謝しながら楽しい一日でした。

さて、オイラも少しは頑張りますかねぇ…

道満を走る予定だったが、ツレが誰も釣れなかったので近所で用足し。いつもの文化公園に行くべく５時半過ぎに家をでる　まだ薄暗い中、ペタペタと走るが寒い〜、ちっとも温まらないし足も重い感じ。１０分チョイほどかかって到着し、二キロコースを周回開始。最初10周するつもりだったが、５周も走ると足がいっぱいになってしまう、ありゃりゃ　追い込み走のつもりが身体が言うことを聞きませぬ、股関節も痛くなってきて、ますますスピード出ないので諦めてジョグペースで３周、計８周走って自宅へ。おおよそ２０キロ走を１時間３７分ほど。うーん、ハーフ４０分切りは難しいか　なんだか激しく疲れた、腹へったし、、、　帰ってシャワーしても寒い寒い、ブルブル　もうフロ沸かさないと風邪ひくな、こりゃ。　

朝めしは伊藤パンに勤めてらっしゃる隣人からの差し入れでカレーパン三昧♪　



右側の゛ごろ旨゛はジャガイモの食感がナイスです。黒ブタもルーがなかなか○　でも基本は゛インドカレー゛也

後は暖房器具を出したり、嫁のクルマを洗車したりと雑用三昧。午後からは、知人に嫁に出す幼児車のメンテを少々。タイヤを交換して、フレーム磨いて、チェーン等に給油。最後に１００円ショップでベルを買ってきて取り付けし終了。



たっぷり可愛がってもらって下さいな　ロードのメンテより大変です

朝はお気楽自動車通勤。しかーし、仕事でトラブル発生して午後はドタバタと労働して、何とか残業は回避してチャリで帰宅。明日が思いやられますが…

そんでもって昨夜のレッズ勝利を祝って先輩方と祝勝会を少々。。なーんてレッズにかこつけて、ただ飲んでるバカ親父なのを子供はよーく知っている。本当は検査明けの先輩がヒマしているのがキッカケなだけでした、、、(*^^)v

今夜は゛ＡＣＬ゛決勝（レッズvsセパハン）がサイスタで行われた。

周辺の渋滞が予想される中、荷物もあるので車で帰路を急ぐも、122号に出たら、大門まで35分だってさ。たまらず東川口〜浦和美園を抜けたが、それでも55分かかってしまう。チャリより遅いやん、、、まぁ諦めていたので、慌てずに着替えて夜ランに向かう。すでに２周目のtottiさんと合流して、一定早めのラップで４周ほど（２キロ弱を8:40くらい）走り、少々流して帰還。いやー、このペースだとさすがに疲れる。

帰ってシャワー浴び、ビール片手にレッズ観戦体勢をとった瞬間に永井の先制ゴールが決まり大盛り上がりモードに！！　ハーフタイムにメシかっこみ、焼酎片手に後半に臨む。結果２−０の完勝だったが、途中冷や冷やしたシーンで、解説（誰だっけ〜？）が悲鳴を上げるたびにドキドキしてたりして。やっぱりこんな試合は゛セルジオ゛さんの冷静な解説が聞きたいもんです。

試合が終わったら、すでに祝杯など要らないくらいに酔っ払ってました(^^ゞ

運動…朝チャリ通勤:18.5km　夜ラン:約13km 1時間　飲酒…不明　

天気良いので今日も乗って帰る。そういえばロードには全く乗っていないなぁ、分解して二階のラックに納めてしまったから余計面倒くさいし。まわりでは、沖縄や西湖の結果がちらほらと聞こえてきて、盛り上がっているのに失礼。そのせいか、たまに通勤号に乗るとアシが軽い感じです、はい。あまり頑張らなくても50分切れて帰宅できました、おおー、意外と乗れてる？っていってもAve21km/h程度ですけど(笑)　

気づくとモーターショーも終わっていた。　今年も行けなかったなぁ〜寂しいので久しぶりに「ベストカー」など買って情報収集。巻末のおねーちゃん特集をチラ見しながら、パラパラと。実はスクープ記事のコレが気になっていたのだ！　スバルとの共同開発らしい（ホントか）トヨタにボクサー４が載るのか…　実現したら面白いカモ♪

朝一番、日通ペリカン便でキーボードが届く



うーん、予想以上に全てがハヤイでないでスカイ、ＤＥＬＬくん。

早速梱包を開いて装着しよう、と思ったら、何かポロリと落っこちた　ん？「Ｆ１」って書いてある　良く見ると、外れてます　キーが。コレの装着に四苦八苦してしまい30分近くかかってしまうも何とか付いた　おかげで少々構造が変更になっているのも解りましたが…　で装着してみる　接続のコードがかなり太くなっていて、収まりが悪い。何度か取り回し考えたが、変化ないので諦める。ちゃんと動くから良しとしましょ♪使ってみると、以前よりタッチが軽い感じ。まぁ違いがわかる男では無いのですが。　今回、初めてＤＥＬＬのサポートを利用してみましたが、聞いていたより全然対応も良く、部品のみの供給もスムースに行ってくれた。なにせこのＰＣは友人から譲り受けた中古品　ちょっと調べたら、中古はサポートしないと言う意見が多かったので、良い方向に転んでくれてラッキーでした。何事もやってみなくてはわかりませんね！　心配してくれて連絡頂いたＫ山くん、ありがとう。

帰りはチャリで帰る。今週は天候安定しそうで少しは乗れそうですね
先日、火災出動した際に使用したホースの収納をすっかり忘れてしまい、反省、、、ボケてます(>_<)

子供が通う小学校が、１日開放の日とのこと　ちょいと覗きに出かける。生憎の雨模様だが、子供は元気だ! まぁ子供ながらに多少緊張しながらの授業なのだろうが、見ていて楽しい。オレこんな事やったっけ？なんて思いながらあっという間に午前中終了。一度帰ってメシ食ってまた小学校に。午後は音楽鑑賞があって、和太鼓のプロ演奏を聞かせて頂いた　鼓代神というチームなのだが、コレが思っていたより実に楽しい。和太鼓ってマラソン途中の応援くらいしかあまり縁が無かったのだが、圧倒的な音量とパフォーマンスに思わず見入ってしまった。ハラに響くビートを久しぶりに楽しみながら、子供受けも考えた演出に感心しきり。実は長男健太がじゃんけん？で勝ってクラス代表でステージに上がって太鼓叩いたのだ、いいなー、羨ましい、、思わぬ楽しい１日になってしまい子供らに感謝。



そういえば最近オーディオに火入れしていないなぁ…　と思い立って夕方から３０年物のスピーカーの埃落としに２時間ほど浸る。聞くジャンルはジャズ、ヒュージョンしか聞かないし、ソフトもあんまり無い。でもイイのだ、゛ハラに響くビート゛があれば酒も旨い♪　久しぶりの゛ＭＪＱ゛はやっぱりイイっす。

金曜は子供練の日（と勝手に決めた）なので長男連れて文化公園にラン　長女はお休み、あれれ？？　だったら自走でＧＯ！　会社の帰り道が何故か大渋滞でえらく遅れてしまったので、多分tottiさんは先着されて、くるくるくるぐらい走っているだろうと、あえて合流しないで内周１Kコースを４周ほど走る。２、３周目は早めに引っ張って５分を切った　その後、tottiさんと合流して１周流して帰還。５０分ほどの練習でしたが、健太は結構ぐったり、ペース走したせいだろうか。来週は本番が待っているから夜練は今日が最後、後は風邪などひかないように。

運動:ラン距離8kmくらい　あと一応チャリ通勤一往復。

早速、見積もりがとどく。これくらいは仕方ないか、で発注した。




なかなか対応も良く、素早いのに驚く。さて、いつ届くかな。

昨日、会社で使っているＤＥＬＬノートのキーボードが壊れた。右側部分の縦一列が打てない、うーん困った(>_<)　何だか最近モノ壊れすぎ、デル君ょ、お前もかぁ！　



仕方ないので取り外してみると、かなり汚れは付着している感じ。仕方無いので、゛野戦病院゛お得意の水洗い作戦決行とあいなりました。よく洗って、アルコール噴霧しドライヤーで乾かす。果たして…

翌朝、取り付けて起動してみたら…大成功！　おかげでブログも更新できました、いかったいかった♪　日本語打ちしか出来ないので右の端っこもないとダメなんです、トホホ。ノートのキーボードは汎用が使えないからなあ、今度死んだら外付けしかないか。

追伸　やっぱりＮＧみたい(>_<)　ＤＥＬＬにて見積中。いくらかかるのかなぁ

　　　　　　　　　どなたか要らないPS/2キーボードありませんか〜

さいたま市中年オヤジ健康診断の期限が近付いてきたので受診。大嫌いな白いなにを飲まねばならんので、朝めしは抜き。チャリで会社に向うも水も飲めないのでツライっす、、まぁ、のんべぇの心配ゴトはハラの中（肝機能がヤバイ・・）と決っとりますが。９時半には終了し、仕事復帰、ホッ。。

１日労働後、お約束の夜ランへ。なんだか道が混んでて、チャリで帰るのと同じくらいかかって帰宅、すぐに文化公園に行くもtottiさんはすでに２周目、遅れてすみません。３周ほどやや早めに走ってもう１周・・と思ったてたのにハラがグルグルッと、トイレ直行でフィニィッシュ。白い○んこ出ました♪　直前のラップが8:28が最高、ダラダラ走って帰宅　１時間１５分ほどのランでした　　うち10フンは座ってました、ナニに。

ビューティサイクル30分　ストレッチ15分股関節中心に。

日曜はサボッてしまったので昨夜は走ろうかと思ったけど、気分が乗らずにまたサボり、、　雨予報も手伝ってだらけた週初めになってしまった。股関節痛の方は、まだ少し違和感はあるが、土曜の走りの影響はあまり感じられないので一安心。でもある特定のポジションを取ると、でん部に激痛が走る。リハビリの意味で、朝軽くアシ回して暖めてストレッチしてみた　最近感じることだが、ただでさえ硬い体がなおさら硬くなってます。今までは足先くらいはかろうじて届いていた手先ですが、全く届きません…　前屈で床にも当然届かず。こんなのも関係しているのか？トシとると硬くなるのはわかるが、イザ自覚するとヘコミますです、ハイ。まぁ、今更タコみたいに柔らかくなるはずも無いので、ケガ予防のためにも少し取り組んでみますかねぇ、軟体化に。

午前中、さいたま市消防警戒防災訓練の受講のために上野出張所に行く。訓練は基礎的なことの確認並びに、ポンプ車装備のハシゴの使い方が中心　普段ハシゴなんぞ使ったこと無い自分は、レスキューの機敏かつ正確な動きに感心しながら少々触らせて頂く。高いトコは嫌いなので登りたくはないですが…

そこにレスキューが乗って来ていたのがこのラダー車。



普段は16号沿いの岩槻消防署に置いてある。先日、本部で見たモノよりかなりカッコイイ！　ベースとなっているのは日野ＭＨというはしご車専用シャシー　コレは35m級のくるま。最大で11階くらいまで届く計算か　逆にそれ以上は諦めなさいってことかぁ、、　スペックはコチラ　あまり知られていないが、マイナスにもラダーを伸ばせるです。河川の氾濫などの人命救助などにも結構活躍するそうな。　価格は…人命一人助けられればモトがとれるくらいだそうです。　4WSを効かせて走り去っていきましたが迫力ありました。きっと都心部などの高層ビルの多いトコではもっと長い仕様なのでしょうね、活躍しないのが一番なのですが。

11/2夜は子供らと走る約束したので、帰ってからソッコー着替えて文化公園に行く。岩槻方面は雨がぱらついていたらしく、路面はしっとりと濡れているが、゛そんなの関係ねーっ゛と言わんばかりにガキどもはやる気満々。


今日は内周１キロコースを回る。まぁ、子供らのペースで走ればよいので楽勝と考えて走りだしたが、健太はさっさと自分のペースで走りだして居なくなってしまった。三年生の唯に合わせてゆっくり走りだし、３周、４周目だけ頑張って走らせて、後は楽に気の向くままに。結局６周ほどこなしてオヤジも結構疲れたりして、、、　楽しんで走る子供らは疲れを知らないのか？テンション高いまま帰宅したが、晩ご飯食べたらぐったりしてました、やはり子供ね、ほっ・・・　オヤジもぐったり。

翌日７時に道満で、またまたtotti夫妻とハーフ練を。距離合わせのために、内周の゛うさぎさんコース゛をまずは１周。３Ｋ弱かな？後は彩湖を４周回しておけばハーフの距離にはなるだろうと。ウサギさんコースはのんびり歓談しながらアップにあてて、約15分ほどで彩湖へ出る　２周回はtotti夫人の戸田10kのためのペース走と勝手に決めつけて、切れない程度のスピードで２周50分ほど　途中、hosoi隊長と復活のりゅうちゃんルックコンビも現れてご挨拶、頑張ってね〜　マラソン終わったらまた走りましょ。で、３、４周回は少しペースアップする　３周目終わり間際にＭＴＢに乗ったゼルコバ鈴木さんと遭遇、そのまま４周目をランで並走して頂く　何でもケガからの復帰直後らしいが、余裕です、さすがです、コッチはイッパイです。大体23分ラップくらいで回っておしまい、トータル１時間51分くらい。思ったよりかかってしまったがこんなもんでしょ　股関節も少しづつだが痛みも治まってきた感じ　少し様子見てペースを上げたいところだが果たして…

午後はバイクのキャブをまたばらして詰まっていた部分を完治。ボディを磨いてひとまず終了。来週時間があれば、ちょっと遠乗り予定♪

雨予報でチャリにも乗れないので、会社でビューティサイクルで３０分だけ仕事前のウォームＵＰ。相変わらずの大塚さんの笑顔と、てかりオデコを見ながら。昨夜の日本シリーズは凄い投げあいだったのね、なーんてどっちにも興味無いオイラだったが、映像みてたらちょびっと感動してしまった。落合監督ってやっぱり「天邪鬼」だったのね、あの采配はスゴイ、フツーはできませんて。で、８時まわったら、寝不足気味の小倉さんがやっぱり日本シリーズネタで興奮している、おいおい、あんまり興奮しすぎると○ラがズレるぞー！　さて、体も機械も暖まったから仕事すんべー。と、その前にブログの更新と、、、

明日も７時くらいから道満で走ってます（ランランラン）バイク乗りの方も顔見せお待ちしてまーす♪

10月最後の練習となる。目標とする「川口マラソン」まであと1ヶ月、そろそろ調子を上げていきたいところだが、どーにも体が言う事を聞かない。股関節の痛みなど今まで体験した事無いので、どう対処したら良いのかサッパリわからんのです。とりあえず、走れるところまで無理せずにやってみようと思い、すぐに止められるようにクルマで文化公園に向かった。すでに先着のtottiさんと逆走で合流しいけるトコまでと伝えて周回　合流までをアップとして２キロ４周回　9:21 8:54 8:48 8:13 ラスト流して１周ダウン（10:05）にて終了。この程度の距離なら何とか走り切れそうだが、終わった後がかなり醜い。痛くてまともに歩けない　走っている間は左をかばいながら何とか走れるが、そのツケが右に来るのか？結局両方部位は違えど痛い。帰って良くストレッチして就寝。

翌朝11/1は不思議とかなり回復している。多分完治するには何もしないのが一番なのだろうけど…　もう少し自分の体と相談してみよう、年に一度のハーフマラソンでもあるし。

これもやっぱりトシのせい？