と〜ますのお気楽な日々

昨日はチャリで帰る支度をして会社のドアを出たら、空は真っ暗で怪しい風が吹き出している、こりゃヤバそうとクルマに日和った。走っていると自宅方面には暗雲が立ち込めている、今日も雷か！

通勤サボってしまったので朝練しましよう。寒いくらいの気温の中、会社に放置してあるロードに乗り換え５時半に彩湖入り。今日はソロで41分切りを目標に走るぞーっ。と気持ちだけは昨夜のオリンピック熱を引きずってますが、、（ソフト金おめでとう！！）　勝手に祝杯あげすぎで眠いッス。。



１周アップしてぼちぼちと上げていく。今日は金曜とあってか空いてます、散歩人も少なめ？オリンピックのせい？昨日サドルポジをちょっといじったので感触を確かめながら走るも、あらら。５mmほど前に上にしたのだけど、上げ過ぎみたい。高さは戻さなくっちゃ。３周目のホーム側で前方に黄色いヂャージハケン、もしや・・　４周目入りで追いつきご挨拶、エムさんでした。トイレ前ではリュックを背負う松村さんの姿も。だれも居ないとおもってたのに走ってらっしゃるのですね。ホーム途中から松村さんの鬼引きで丘まで引っ張ってもらうも速すぎ！もうぐるじい・・　エムさんも腹具合の都合で途中離脱しラストはソロでヒトもがき。いつものように伸びませんが疲れました。

ラップ 8:13 8:06 8:15 7:48 8:02 計 40:27 単独だと８分ちょいがやっと、だめだあ〜。

２周ほどダウンで流して会社に戻る。いやー涼しくって走りやすかったです。すぐに高すぎたサドル位置を調整して軽く掃除。週末は子供とキャンプなので乗れないのでこのまま放置だな(^_^;)　しかし良く見るとサドルボロボロ・・　コレ（Fizi:k pave）気に入ってるからオクで中古探すか。

47.2km Ave 28.6km/h

昨日は車で帰宅したので、ロードを積み込み、５時前に家出して会社に。ロードに乗り換えて久しぶりに道満を走った、やっと暑さも一段落したような朝。５時半に彩湖に入るもすでに散歩人やジョガーで賑わっている。



とりあえず１周目からラップを取るも、うーん、踏めません、、　想像以上にスピードに乗らずに１周まわると少し慣れてきたのか段々楽になる。でもラストは追い込んだ割にはタイムは伸びず。

ラップ 8:36 8:19 8:10 8:13 8:13 計 41:34 　こんなもんでしょ。

知り合いには途中、ランのゼルコバ鈴木さんと合ったくらいか。３周目前方に（速そうな）ロードなお方がいらしたが、バビューンと居なくなってしまいました、ラベルが違います。

また少しづつ走りたいココロ。日の出が遅くなっていくのがチト残念ですが。。まぁマイペースでいきます。

そうそう、もう「戸田マラソン」の申し込みが始まったようで用紙が届いていた。１年早いなあ・・・

９月になったらジョグも始めなくては！

距離 42.6km Ave 28.4km/h 彩湖ラップタイム　金曜も走る鴨加茂。

道満を軽く流そうと思い５時出の予定で支度するも外はまだ薄暗い、しかも小雨混じり。約束もないので30分ほど待つと。雨も上がって路面も乾いてきた感じだ、イザ脂肪燃焼に出発！　ガラガラの通勤コースを走ってると、会社に向かっている錯覚になり、ちょっとブルーになったりして。。半分ほど走っただろうか、見沼たんぼ463号高架下あたりで雨足が強くなり路面も真っ黒、あちゃ。少し悩むも止める理由が出来ちまったせいもあって気分も萎える。くるっと方向転換して自宅に戻る。途中もかなり振られてしまい、寒い寒い、、　急に秋が来ちまったみたいだ、おーい、まだもう少し夏よがんばってくれい！　夏休みが終わるくらいまではね♪

22km 流しただけ。

そろそろ仕事復帰に向けて体にカツ！入れなくてはと思い、お山行きへ。でも物見まではクルマでね、だって暑いんだもん、、、　エムさんが手招きして呼んでるけど、とてもとても白石地獄は無理・・なので、涼しい（と思われる）グリーンラインをのんびり走りましょ。

物見出発は６時少し前。昨日ほどではないみたいだけど、今日も十分アツイ、、　三段坂を気持ちよく下り、シロシマ前を通過して黒山方面へのアプローチを走る。当然、ゆっくり、です。猿岩林道への曲道を右折して、いよいよ上り区間に入る。

　案内標識で証拠撮影。　　　と小用、、

こんなにキツかつたかの猿岩林道、水場付近など足つきそそうになっちまったょ、とほほ。最初は元気だったのにすぐに全く負荷に耐えられない状態に。こんな状態で白石行かなくて良かった・・・　腐り切った内臓のリハビリと割り切って何とか視界の開けるところまで到達。

　はい、記念撮影、パチリ。見えるはどこの町並みでしょ？　

もうグリーンラインはすぐそこ、ああ一安心。正味３４分くらいかけて上り切ったけど、すっごく長く感じた猿岩でした。気付くとグリーンラインは湿度もグッと下がって快適快適♪　朝も早いのでクルマもほとんど走っていない、でもバイク乗りは早起きだ、かなりの台数とすれ違いながら大野峠を目指す、勿論、景色を楽しみながら、のんびりまったり。しばらく走ると、大夫カラダの状態がよくなっていくのが分かる、やっぱり運動するのが一番の回復薬だな（適度にね）。２時間ほど走って白石トップの東屋に到着し、一休み。先に居たバイクの兄ちゃんと雑談しながら補給をほうばっていると、待ってましたのエムさんの到着〜、お疲れ様です、すでに２本目ですか！　すごい汗だ。　このまま一緒に白石下ってしまうと、そのまま帰ってしまうのは必須なので、強制的に一山超えるルートにお誘いすると、快くお付き合いいただく。定峰ピークまで下ってそのまま秩父側へのダウンヒルを楽しむ、あらー、すっごく舗装がキレイになってるぢゃないですか♪　快適快適。下りきる手前のヘアピンにある茶屋からのびる林道が今日の〆、高篠峠ピークに抜ける道をえっちらおっちらと上る、裏高篠？名前はわかりませんが、以前はダートだったのでほとんど通行が無かった道だったと思うが、数年前に舗装されて自転車でも通行可能になった。でも、だーれも走ってません、トラブったらだれも助けてくれないかも〜。



約２８分くらいかかったか、無事に上り切りエムさんを待ってすぐに高篠を都幾川側に下る。あー終わった。。途中先行していた一団に追いつき、白石入り口までご一緒する。



ここでエムさんとお別れして１人物見を目指す。比較的マイベースで走ったおかげで、三段坂、女子大坂もそんなにヘロらずに上って終了。クルマに積み込み発車しようとしていたら、西平で休憩していたＫ車練ジャーのＮさん、物見軍団？が通過していく、ハエーっ・・・

わたしはお腹いっぱい、冷えたコーラ飲みながら涼しく帰りましたとさ。

距離　76km Ave 20km/hくらい

道満仲間のエムさんにお山強化練習のお誘いを頂いたので、ご一緒させていただきました。７時集合で向うは定峰白石バス停。今日はココを５本がノルマらしい・・・　よせばいいのに昨夜も悪魔の誘惑を振り切れずに、お約束の二日酔い、ヤバイ。でも何とか５時に起きる。

で、５時半に自宅をでるも、やっちまったの大遅刻、、すみません。現着するもエムさんの姿なし。先に練習してる様子なので、すぐに後を追うと、少し上ったとこで１本終えたエムさんが降って参りました。おはようございます、いきなり失礼致しました。

戻って１本目（エムさん２本目）をアタック開始！　ううぅ、やっぱり気持ち悪い、だめじゃん。でもサラ足の時に頑張っておかんと、その後はタレるのは必須なのでとにかく走る。　17：44　

すぐに下って２本目　すでに汗だく、足パン状態　さっきより心拍があがらずの　17：50　変わらん・・・

３本目　エムさんペースのツキイチで序盤はおしゃべりしながらまったり。しかーし、後半は心拍もマックスゾーンに。どうやらエムさんは後半に上げる走りのようだ。とにかく序盤からイッて、タレなければラッキーのおいらとは違うぞ、かしこい。バー上持ってぐりぐりと踏み込む感じで走ってみる。　19：30くらいか。

休まず４本目　もー足が無いです、辛いです、弱いです。でも走りますです。フツーに上れなくなってきてます、バー下もったりダンシングしたりと、もうなんでもありでどーにか走り　18：30　くらい

エムさんは５本はしったから終わりでしょ、え、付き合ってもう１本？　ハイ、わかりました（泣）　補給もしてないので売り切れ必須でしたが、とりあえず行っときますか。序盤で先行する人をパス、半分過ぎた辺りでしょうか、来ちゃいました、売り切れです。目の前真っ白状態、あああぁ・・・フラフラと走ってたら、さっきの人に余裕でブチ抜かれる。スンゲー速く見えるから不思議、自分が遅いだけなんだけど。　21：30くらい

結局ベストは最初の１本。全く持久力無男でした。しかし、こういう走りは精神力の鍛錬にもなりますね、きっと。エムさんありがとうございました。

　

サクっと帰路に向うも、慌てて出てきたのでクルマもハンガーノック状態。ずーっと燃料警告等点きっ放しでヤバイので、街中でスタンド探しながら帰ることにするも、無いんだよなぁ、出光。燃えたタンクローリーも出光。まいどカードで入れたいだけなんだけど。。結局東松山インターまで走って何とか給油、止まらなくて良かった。

涼しく走れたのと、距離は短かったので、それほどのダメージは無かった感じ。だったらもっと追い込めってか！！

自転車　56kmくらい　クルマ　120kmくらい　おいおい・・・